caramanholas e eletrólitos

Um recurso indispensavel para quem quer correr distâncias superioes a 10km é o porta caramanhola, aquele cinto que carrega garrafinhas de água ou isotonico.quando comecei a fazer treinos longos tinha necessidade de parar pra me abastecer e acabava tomando água de bicas pelo caminho correndo riscos de contrair doenças. Quando ganhei meu porta caramanhola meus treinos ganharam muita autonomia. Isso foi fundamental nos treinos da minha primeira meia maratona e indispensável daí em diante.